Schüchterne Blase (Paruresis)

Wenn es trotz starkem Harndrang schwer fällt zu urinieren während andere Menschen anwesend sind, könnte sich dahinter eine Paruresis verbergen. Umgangssprachlich wird die Angststörung auch "Schüchterne Blase" genannt. Sie lässt sich entweder als Form der Sozialphobie oder als spezifische (isolierte) Phobie klassifizieren. Entgegen dem Vorurteil leiden ebenso viele Frauen wie Männer unter der Angst. Schätzungsweise 5% aller Menschen sind davon betroffen. Da es sich bei Paruresis um ein Tabuthema handelt und Probleme beim Toilettengang häufig verheimlicht werden, liegt die Dunkelziffer aber vermutlich deutlich höher.

Aus medizinischer Sicht ist Paruresis zwar unbedenklich, jedoch kann das Zurückhalten des Urins erhebliche Schmerzen verursachen. Da es sich bei der Blase um einen muskulären Hohlkörper handelt, entsteht über die Zeit ein Gewöhnungseffekt und es lässt sich eine größere Flüssigkeitsmenge aufnehmen, wodurch ernsthafte Verletzungen unwahrscheinlich sind. Wenn Betroffene aufgrund ihrer Angst jedoch beginnen weniger Wasser zu trinken, kann dies zu Nieren- bzw. Harnwegserkrankungen führen.

Außerdem kommt es bei Paruresis häufig zu einem Rückzug aus dem öffentlichen Leben. Konzerte, Restaurantbesuche und Urlaubsreisen stellen plötzlich unüberwindbare Hindernisse dar. Lebensqualität geht verloren. Je nach Schweregrad führt eine schüchterne Blase so zu teils massivem Vermeidungsverhalten. Im schlimmsten Fall wird die eigene Wohnung kaum mehr verlassen.

Vielleicht haben Sie schon versucht, sich selbst zu helfen. Dann haben Sie vermutlich auch gemerkt: Einfach über den eigenen Schatten zu springen oder sich in eine möglichst unangenehme Situation zu bringen, macht es selten besser. Mit den richtigen Methoden und unter professioneller Anleitung werden Sie Ihre Phobie jedoch schneller los, als Sie denken. Die Forschung hat wiederholt bestätigt: Die größte Hilfe in dieser Situation bietet die Kognitive Verhaltenstherapie.

Da sich Gedanken und Verhalten in einer ungesunden Art und Weise zusammengetan haben, muss auch auf beiden Ebenen gearbeitet werden, um die Angst vor dem öffentlichen Urinieren zu besiegen. Bei einer schüchternen Blase helfen vor allem Entspannungstechniken in Verbindung mit dem Umstrukturieren begleitender Angstgedanken.

Wie sieht eine Behandlung bei Phobius aus?

Phobius hat sich unter anderem auf die Behandlung von Paruresis spezialisiert. Durch Aufklärung über die psychischen und körperlichen Vorgänge sowie anhand innovativer Techniken erreichen wir, dass Sie wieder angstfrei durch Ihren Alltag gehen. Teile unserer Behandlung machen sich die bewährte Technik der Konfrontation mit dem angstauslösenden Reiz zunutze – mithilfe einer virtuellen Welt. Der große Vorteil: Sie sind zu hundert Prozent auf sicherem Boden und in guten Händen unserer Psychologen, die Sie Schritt für Schritt aus den kreisenden Gedanken und Ängsten herausbegleiten.

Im Laufe der Behandlung erfahren Sie, was genau Angst ist, wie sie entsteht und warum sie zu einem ständigen Begleiter wurde. Zudem lernen Sie effektive Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) kennen, mit denen Ihre Angst bald der Vergangenheit angehört. Die Kognitive Verhaltenstherapie ist eine speziell für Ängste geeignete Therapie und erfordert Ihre aktive Mitarbeit. Am effektivsten wirkt sie, wenn sie auf Ihre individuelle Paruresis zugeschnitten ist und wenn Sie die gelernten Methoden regelmäßig üben. Diese umfassen körperliche Beruhigungstechniken, geistige Strategien und Verhaltensübungen und helfen Ihnen, erfolgreich gegen Ihre Paruresis vorzugehen.