Angst vor dem Autofahren

Die Angst vor dem Autofahren, auch Fahrangst und Amaxophobie (gr. amaxa „Gefährt“) genannt, betrifft Schätzungen des ADAC zufolge in Deutschland 1 Million Menschen. Die Dunkelziffer könnte noch viel höher ausfallen, vor allem, wenn man leichtere Formen von Fahrangst miteinbezieht. Frauen sollen 6 Mal häufiger betroffen sein als Männer. Dabei ist das Autofahren heutzutage für die meisten Menschen unverzichtbar. Besonders verbreitet ist die Angst vor dem Autofahren unter Fahranfängern, wenn nach der erfolgreichen Führerscheinprüfung nicht gleich weitergeübt wurde. Fahrangst kann auch als Folge einer schlechten Erfahrung, wie einem Unfall, entstehen. Ein weiterer Entstehungsgrund können auch einfach ängstlich kreisende Gedanken rund um das Autofahren sein.

Wie kommt es zur Angst vor dem Autofahren?

Die Angst bezieht sich auf eine als gefährlich eingeschätzte Situation, wie z. B das Befahren der Autobahn, Fahren im Stadtverkehr oder Fahren bei Dunkelheit. Es treten Angstsymptome wie Schwitzen, Zittern, Übelkeit und ein trockener Mund ein. Auffällig bei Fahrangst ist besonders die andauernde Muskelanspannung. Begleitet sind die körperlichen Symptome von Gedanken zu Katastrophen, Unfällen und Verletzungen. Die Angstreaktion tritt häufig schon vor dem Autofahren ein - die sogenannte Erwartungsangst, oder „Angst vor der Angst“.
Anfängliche Versuche sich der Situation zu stellen können sich von Nervosität über körperlich heftige Symptome bis zur Panikattacke steigern. Es kann bei der Angst vor spezifischen Verkehrssituation bleiben oder aber die Angst wird auf sämtliche Fahrsituationen generalisiert. Dann kann es zu einer Fahrphobie kommen und das Autofahren wird ganz eingestellt.

Wie kann ich die Angst vor dem Autofahren überwinden?

Wichtig ist das Vermeidungsverhalten zu durchbrechen. Um ein wenig mehr Sicherheit zu erlangen könnten zusätzliche Fahrstunden helfen. Ausschlaggebend bei der Art der Intervention ist die erlebte Intensität der Angst. Leichte Nervosität kann durch lautes Denken, gezieltes Muskelentspannen und letztendlich durch die Fahrpraxis überwunden werden. Kommt es aber zu starker Angst oder sogar zu Panikattacken ist es ratsam psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Struktur und Ablauf unserer Behandlung

Phobius hat sich unter anderem auf die Behandlung von Angst vor dem Autofahren spezialisiert. Mithilfe von Aufklärung über die psychischen und körperlichen Vorgänge und innovativer Techniken erreichen wir, dass Sie wieder angstfrei durch den Alltag gehen können. Teile unserer Behandlung machen sich die bewährte Technik der Konfrontation mit dem angstauslösenden Reiz zu Nutze – mithilfe einer Virtuellen Welt. Der große Vorteil: Sie sind zu hundert Prozent auf sicherem Boden und in guten Händen unserer Psychologen, die Sie Schritt für Schritt aus den kreisenden Gedanken und Ängsten heraus begleiten.
Im Laufe der Behandlung erfahren Sie, was genau Angst ist, wie sie entsteht und warum sie zu einem ständigen Begleiter wurde. Sie werden lernen, wie die Angst mit effektiven Strategien und Verhaltensweisen der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) behandelt werden kann. Die KVT ist eine speziell für Ängste geeignete Therapie und erfordert Ihre aktive Mitarbeit. Am effektivsten ist die KVT, wenn sie auf Ihre individuelle Angst vor dem Autofahren zugeschnitten ist und wenn Sie die Strategien zur Behandlung Ihrer Symptome regelmäßig üben. In dieser Behandlung werden Sie lernen, mit körperlichen Beruhigungstechniken, geistigen Strategien und Verhaltensübungen gegen Ihre Angst vor dem Autofahren vorzugehen.
1. Einheit Kennenlernen, Exploration
2.-4. Einheit Wissensaufbau, Erlernen der Techniken zur Angstbewältigung, Strategien erproben
5.-9. Einheit (Virtuelle) Exposition
10. Einheit Abschlussgespräch und Erfolgsplanung für die Zukunft
Eine Angst vor dem Autofahren verschwindet nicht von alleine - im Gegenteil, sie kann im Laufe der Zeit schlimmer werden und vielfältige Folgeerkrankungen nach sich ziehen. Trotzdem lassen sich die meisten Betroffenen nicht behandeln, obwohl dies innerhalb weniger Sitzungen erfolgreich möglich wäre.