Страхувате ли се от изпити и тестове?
Повечето ученици и студенти познават чувството на тревога непосредствено преди важен изпит. Понякога вълнението дори може да бъде полезно и да повиши концентрацията. Когато обаче изпитното безпокойство се прояви в припадъци и панически атаки, съществува риск от тревожно разстройство.
Физиологичните симптоми се характеризират с потни длани, треперене, сърцебиене или ускорен пулс и сухота в устата. В екстремни случаи се появява усещане за губене на съзнание. Могат обаче да се появят и психологически симптоми като мисли за бягство, безнадеждност и затруднена концентрация.
Тогава много хора прибягват до успокоителни или алкохол. Това обаче никога не е добро решение за борба с тревожността. Точно обратното: необходима е активна конфронтация със ситуацията, предизвикваща тревожност, за да се преодолее страхът в дългосрочен план.
Какво представлява лечението в Phobius?
Наред с всичко останало, Phobius е специализиран в лечението на Страх от изпити . С предоставянето на информация за психичните и физиологичните процеси и използването на иновативни техники, ние гарантираме, че ще може отново да живеете без страх и ограничения. Част от нашата психологическа терапия се основава на метода на конфронтацията с провокиращия безпокойство стимул с помощта на виртуална реалност. Голямото предимство: наред с това, че сте на 100% сигурно място и в ръцете на нашите психолози, които Ви придружават стъпка по стъпка по пътя на терапията, Вие определяте темпото на отделните стъпки.
В хода на терапията ще научите какво точно представлява страхът, как възниква и защо Ви е станал постоянен спътник в ежедневието. Освен това ще научите ефективни стратегии от когнитивно-поведенческата (КПТ) терапия, чрез които страхът Ви скоро ще е част от миналото. КПТ е особено подходяща при тревожни разстройства и изисква Вашето активното съдействие. Тя е най-ефективна, когато е съобразена с Вашата индивидуална Страх от изпити и, когато прилагате редовно научените методи. Такива са техники за успокоение на тялото, умствени стратегии и поведенчески упражнения и ще Ви помагат да се преборите успешно с Страх от изпити .
| Първа сесия | Запознаване, история и развитие на тревожното разстройство |
|---|---|
| 2. и 3. сесия | Придобиване на знание, създаване на модел на страха |
| 4. и 5. сесия | Изучаване техники за справяне със страха |
| От 6. сесия | (Виртуална) експозиция, прилагане на стратегии |
| Последна сесия | Финална дискусия и изграждане на план за действие |