Страх да останеш сам

Страхът да останеш сам е чувство, което за много хора не е чуждо. Този страх често е дълбоко вкоренен и може да се прояви по различни начини. За разлика от страха от загуба, който е свързан със загуба на близък човек, страхът от самота се отнася до опасението човек да остане сам, без присъствието на друг. Този страх, от еволюционна гледна точка, донякъде е логичен, но, ако е твърде интензивен и стане неуместен, може да прерасне в проблем.

Този страх може да се появи в различни етапи от живота и да се храни от различни източници. Често срещан отключващ фактор е социалната изолация или чувството на самота. В днешното модерно общество, характеризиращо се със социални медии, постоянна връзка и забързан начин на живот, самотата изглежда като наказание и може да създаде усещането, че човек няма как да е щастлив или завършен без постоянната компания на другите.

Друг фактор, който може да засили този страх, са негативните преживявания в миналото. Хората, които са преживели травматични събития като например липса на подкрепа в трудни моменти, могат да бъдат особено уязвими към този вид тревожност. Такива преживявания оставят дълбоки белези и могат да повлияят на самочувствието и увереността в собствените способности.

Страхът да останеш сам може също да е резултат от скрит страх от саморефлексия и самоконфронтация. Когато сме сами, често имаме повече време да помислим за себе си, да анализираме най-съкровените си мисли и чувства. Това може да е плашещо за някои хора, тъй като се страхуват да се сблъскат с неразрешени проблеми, страхове или съмнение в себе си.

За да преодолеете страха да останете сами, самотата трябва да се разглежда като естествена част от живота. Да си сам не означава да не си обичан. Важно е да се работи над чувството за независимост и само достатъчност, за да може човек да се наслаждава на собствената си компания. Саморефлексията и упражненията за внимание могат да доведат до по-силна вътрешна връзка. С помощта на нашите психолози ще научите стъпка по стъпка, че провокиращата тревожност ситуация е по-малко заплашителна, отколкото изглежда и, че това да останеш са може да бъде много приятно.

Какво представлява лечението в Phobius?

Наред с всичко останало, Phobius е специализиран в лечението на Страх да останеш сам . С предоставянето на информация за психичните и физиологичните процеси и използването на иновативни техники, ние гарантираме, че ще може отново да живеете без страх и ограничения. Част от нашата психологическа терапия се основава на метода на конфронтацията с провокиращия безпокойство стимул с помощта на виртуална реалност. Голямото предимство: наред с това, че сте на 100% сигурно място и в ръцете на нашите психолози, които Ви придружават стъпка по стъпка по пътя на терапията, Вие определяте темпото на отделните стъпки.

В хода на терапията ще научите какво точно представлява страхът, как възниква и защо Ви е станал постоянен спътник в ежедневието. Освен това ще научите ефективни стратегии от когнитивно-поведенческата (КПТ) терапия, чрез които страхът Ви скоро ще е част от миналото. КПТ е особено подходяща при тревожни разстройства и изисква Вашето активното съдействие. Тя е най-ефективна, когато е съобразена с Вашата индивидуална Страх да останеш сам и, когато прилагате редовно научените методи. Такива са техники за успокоение на тялото, умствени стратегии и поведенчески упражнения и ще Ви помагат да се преборите успешно с Страх да останеш сам .