Страхувате ли се от тесни пространства?
Клаустрофобията или страхът от затворени и тесни пространства засяга от пет до седем процента от населението. Тази фобия обикновено включва страха, че останете затворени и няма да може да избягате. Хората, които страдат от тази фобия, се опитват да избягват ситуации, в които се чувстват в капан. Типичните места, които предизвикват страх, са тесни, затворени пространства, като асансьори, дълги тунели, автобуси, влакове, метра и самолети. Често дори затворените врати и прозорци могат да предизвикат тревожност.
Какви са симптомите на клаустрофобията?
В затворени пространства, страдащите от тази фобия изпитват физиологични симптоми като сърцебиене, изпотяване, задух и чувство на тежест в гърдите. Понякога само мисълта за такава ситуация предизвиква страх. Психологическите симптоми включват чувство на замаяност и слабост. По време на страха, околната среда и непознатите хора изглеждат заплашителни и нереални. Клаустрофобията може да бъде самостоятелно тревожно разстройство, но често върви ръка в ръка с други тревожни разстройства, като агорафобия или страх от високо.
Какви са последствията от клаустрофобията?
В зависимост от степента на изразеност, страхът оказва различно въздействие върху независимостта, качеството на живот и самочувствието. Сравнително лесно е да се избегне неприятното чувство от возене в асансьор, като, вместо това, се изкачат стълби. Клаустрофобията обаче представлява истински проблем, когато се наложи изследване с ЯМР и компютърна томография. Много пациенти отказват тези изследвания - въпреки физическите проблеми.
Как мога да преодолея клаустрофобията?
Както при всички страхове, препоръчително е да се изправите срещу клаустрофобията. Ако сте леко нервни, дихателните техники или компанията на доверен човек могат да помогнат в неприятни ситуации. Ако обаче изпитвате силно безпокойство, панически атаки или избягвате медицински прегледи, е препоръчително да потърсите психологическа помощ.
Какво представлява лечението в Phobius?
Наред с всичко останало, Phobius е специализиран в лечението на Страх от тесни пространства . С предоставянето на информация за психичните и физиологичните процеси и използването на иновативни техники, ние гарантираме, че ще може отново да живеете без страх и ограничения. Част от нашата психологическа терапия се основава на метода на конфронтацията с провокиращия безпокойство стимул с помощта на виртуална реалност. Голямото предимство: наред с това, че сте на 100% сигурно място и в ръцете на нашите психолози, които Ви придружават стъпка по стъпка по пътя на терапията, Вие определяте темпото на отделните стъпки.
В хода на терапията ще научите какво точно представлява страхът, как възниква и защо Ви е станал постоянен спътник в ежедневието. Освен това ще научите ефективни стратегии от когнитивно-поведенческата (КПТ) терапия, чрез които страхът Ви скоро ще е част от миналото. КПТ е особено подходяща при тревожни разстройства и изисква Вашето активното съдействие. Тя е най-ефективна, когато е съобразена с Вашата индивидуална Страх от тесни пространства и, когато прилагате редовно научените методи. Такива са техники за успокоение на тялото, умствени стратегии и поведенчески упражнения и ще Ви помагат да се преборите успешно с Страх от тесни пространства.
| Първа сесия | Запознаване, история и развитие на тревожното разстройство |
|---|---|
| 2. и 3. сесия | Придобиване на знание, създаване на модел на страха |
| 4. и 5. сесия | Изучаване техники за справяне със страха |
| От 6. сесия | (Виртуална) експозиция, прилагане на стратегии |
| Последна сесия | Финална дискусия и изграждане на план за действие |